☆　レッスン内容　☆

(★が多いほど運動量が増えていきます)

◎初めてのヨガ★

名前の通り、初めての方から参加していただけます。ヨガを体験し、お楽しみください^ ^ 

◎リラックスヨガ★

初めてのヨガよりもぉ少し動きます。フロークラスのゆっくりバージョンです。季節に合わせてカラダをリフレッシュしていきましょう！

◎Body　change(★)フロー初級

 カラダの軸となる骨盤底筋郡や背骨の調整を行い、正しい姿勢へと導いていきます。ゆっくりと動きながらご自身のカラダの変化を体験してください。また、出産後の方や閉経された方など閉経後のカラダ作りは特に大切です。自分のカラダをできるだけ自分の力でメンテナンスができるようにカラダの勉強をしてみませんか？肩こり、腰痛、生理不順、尿漏れなど、あなたのカラダの不調軽減にも是非トライしてみてください。全ての女性の方に是非受けていただきたいクラスです。

 

◎デトックス　フロー(★★)フロー中級

ヨギックアーツをベースに、カラダに本来備わっている自然治癒力を高めます。

体幹や、内もも、骨盤底筋群を鍛えることにより、ボディラインや歩き方、ココロにまで変化がみられます。

初心者の方から、参加していただけます。普段使わない筋肉へのアプローチをしていくため、初めは動かし方がわからない方もいらっしゃいます。回を重ねる毎にカラダは変化します。

カラダの免疫力アップだけでなく、食事制限のダイエットをしている方や腰痛、産後や崩れたボディラインを引き締めたい方に最適です☆

是非、ご参加ください。

 

 

◎燃焼フロー(★★★)

ぼちぼちyogaの特別クラス、運動量が高いクラスです。

汗をかいてスッキリしたい方や、ぼちぼちyogaクラスを5回以上受講された方から参加していただけます。

普段の練習から、スタミナがアップしてきて動きたくてしょうがない方、じっくりと自分と向き合いたい方や挑戦してみたい方へ！！参加、お待ちしております( *´艸｀)

 

 

※曜日、日にちによってクラスが違いますので、レッスン日をご確認ください

  

お子様連れＯＫのヨガですので、時に賑やかな中でのレッスンになります。

ご了承ください。

また、お子様の安全確保については、保護者様の責任でお願い致します。