☆レッスン日・レッスン時間☆

 

週に1~2回不定期に開講

毎月土曜日の月2回

 

時間:AM10:20~11:30

   PM13:00~14:10

 

毎月火曜日の月2回

時間:20:00~21:10

 

レッスン日はこちら( *´艸`) ☚click

 

持ち物:タオル、飲み物、動きやすい服装

 (どのレッスンにも最後に、軽くマッサージが入りますので時間が前後する場合があります。お急ぎの方はインストラクターにお知らせください)

 

☆レッスン料金☆

 

1lesson 1500円 (体験:1000円)

入会金:300円

 

 ※5回目レッスンはthanks dayとして

レッスン料500円!!!(3か月有効)

 

お得なチケットもあります☆☆ 

回数チケット(5回分)⇒6000(3カ月有効、託児代別途)

1lesson分が無料!!!☜お得です!!!

 

ぼちぼちのお得なシステムもご覧ください

こちらをclick

 

 



   

☆ レッスン内容 ☆

(★が多いほど運動量が増えていきます)

Body change()

 カラダの軸となる骨盤底筋郡や背骨の調整を行い、正しい姿勢へと導いていきます。ゆっくりと動きながらご自身のカラダの変化を体験してください。また、出産後の方や閉経された方など閉経後のカラダ作りは特に大切です。自分のカラダをできるだけ自分の力でメンテナンスができるようにカラダの勉強をしてみませんか?肩こり、腰痛、生理不順、尿漏れなど、あなたのカラダの不調軽減にも是非トライしてみてください。全ての女性の方に是非受けていただきたいクラスです。

 

◎デトックス フロー(★★)  今までの基礎クラスです

ヨギックアーツをベースに、カラダに本来備わっている自己治癒力を高めます。

体幹や、内もも、骨盤底筋群を鍛えることにより、ボディラインや歩き方、ココロにまで変化がみられます。

初心者の方から、参加していただけます。普段使わない筋肉へのアプローチをしていくため、初めは動かし方がわからない方もいらっしゃいます。回を重ねる毎にカラダは変化します。

カラダの免疫力アップだけでなく、食事制限のダイエットをしている方や腰痛、産後や崩れたボディラインを引き締めたい方に最適です☆

ぼちぼちyogaの基礎クラス!!是非、ご参加ください。

 

 

◎コア フロー(★★★)

ぼちぼちyogaの特別クラス、運動量が高いクラスです。

汗をかいてスッキリしたい方や、ぼちぼちyogaクラスを5回以上受講された方から参加していただけます。

普段の練習から、スタミナがアップしてきて動きたくてしょうがない方、じっくりと自分と向き合いたい方や挑戦してみたい方へ!!参加、お待ちしております( *´艸`)

 

 

※曜日、日にちによってクラスが違いますので、レッスン日をご確認ください

  

お子様連れOKのヨガですので、賑やかな中でのレッスンになります。

ご了承ください。

また、お子様の安全確保については、保護者様の責任でお願い致します。

 

 


お寺ヨガ☆

 

場所:奈良県桜井市 聖林寺

日時:第1木曜日、第3金曜日 10:30~11:40

料金:1500円

(ヨガ終了後、聖林寺様のご厚意でティータイムが付きます)

 

 



レッスン(^^)